Phần 10: Bệnh chuột rút (vọp bẻ)

TIẾN SĨ Y HỌC WALLACH – SỰ TRUNG THỰC CỦA CÁC XÁC CHẾT

“Các tử thi không lừa dối được Bác sĩ!”

Tiến sĩ y học Wallach được đề cử nhận giải Nobel y học vào năm 1991, hiện rất nổi tiếng ở Mỹ.

GIỚI THIỆU: BÀI NÓI CHUYỆN CỦA TIẾN SĨ WALLACH

Tiếng Pháp Crampe. Ta ngủ nửa đêm, thức dậy chân không cử động được. Mọi người chúng ta đã từng bị vậy rồi. Thông thường đó là thiếu calcium trong cơ thể.

Những triệu chứng bực bội nóng nảy, cáu gắt trong thời kỳ hành kinh. Đây là trạng thái tâm – sinh lý trong giai đoạn kinh nguyệt. Trường đại học Sant- Diego ở Califonia đã đề nghị cho gấp đôi tiêu chuẩn calcium vào khẩu phần ăn, và 85% các triệu chứng tâm- sinh lý như vậy không xuất hiện.

Chuột rút.

Làm gì khi bị chuột rút?

Đây là một bệnh lý gây đau đớn, khó chịu, có thể dẫn đến tử vong trong trường hợp đang bơi lội ở sông rạch, hồ bơi hoặc biển, thình lình bị chuột rút mà không kịp cứu chữa.

Triệu chứng chuột rút thường xảy ra ở bắp chân, bàn chân và 5 ngón chân, bàn tay và ngón tay, cổ quai hàm mỗi khi ngồi làm việc quá lâu, không di chuyển, không thường xuyên đứng lên ngồi xuống; những vận động viên bơi lội, đá bóng, chạy xa, nhảy cao, người nâng xách nặng, cúi xuống đứng lên đột xuất.

Nguyên nhân bệnh lý là do cơ thể thiếu chất muối khoáng ma-giê, potassium. Cách trị khi bị vọp bẻ là cần tỉnh táo, chịu đau, cố gắng thực hiện các thao tác sau:

Nếu đang bơi, hãy lật nằm ngửa, đẩy thẳng hai chân dang mạnh ra, uốn 10 ngón chân ngược lên phía mặt, đập mạnh 2 gót xuống nước.

Nếu ngồi ở bàn viết, văn phòng, nên đứng bật dậy, chân trái xoải thẳng ra phía sau, lật ngược 5 ngón chân ép chặt đất. Chân phải co gối, úp mạnh lòng bàn chân lên mặt đất, sau 2 phút đổi động tác 2 chân – ngồi xuống ghế duỗi dài 2 chân thẳng ra, từ từ đưa một chân lên cao, thay đổi động tác vài lần.

Khi hết đau, xoa bóp dầu cho bắp thịt nóng hết co rút.

Để phòng vọp bẻ, ăn mỗi ngày 1 đến 2 quả lựu, anh đào hoặc lê. Nếu có thể, ép lấy nước trộn với ca cao hoặc sô-cô-la làm thức uống.

(Còn tiếp, mời bạn theo dõi tiếp kỳ tới)

dohai70

Bài viết tương tự: